Карта сайта  l  Сегодня на сайте  l  Сделать стартовой  l  Добавить в избранное l  RSS-версия  l  Рассылка  l  Отправить email    
 
 
   
2014-12-16 19:12:51 

Эффективность диеты зависит от множества факторов


Версия для печати 
Обсудить  

Миллионы людей — конечно, преимущественно женщин, ежедневно В«сидятВ» на различных диетах, стремясь уменьшить свой вес. Но удается это сделать далеко не всем. Почему так происходит? Положительного эффекта от диеты может не быть по нескольким причинам.

Во-первых, в основе этого может лежать стресс. Не исключено, что переедание было связано с переживаниями и волнениями. В этом случае и во время диеты сложно будет отказаться от избыточного употребления некоторых продуктов. Поэтому для положительного результата нужно устранить причину стресса и тогда вес начнет уходить.

Во-вторых, диета будет малоэффективной, если первоначально вес стал уходить слишком быстро. В этом случае нередко вместе с жиром организм теряет и мышечную ткань, так как для получения энергии организму приходится брать белок из мышц. При этом вес может быстро вернуться, но в этом случае будет нарастать не мышечная масса, а жировые клетки. В результате таких В«быстрыхВ» диет с каждым разом становится все труднее избавиться от лишнего веса. Для того чтобы организм терял не собственные мышцы, а жировые отложения, требуется придерживаться сбалансированного питания. В частности, нужно достаточное количество белка.

Помните, что ограничивая себя в питании, вы ограничиваете свой организм от поступления различных полезных веществ, витаминов и минералов. К примеру, дефицит кальция может негативно повлиять на прочность зубов и костей. Разумно будет подстраховаться, используя средства для суставов и связок, так называемые хондропротекторы – они есть в магазинах, где продают спортивное питание, а также в аптеках.

Если человек решает заняться похудением без предварительной консультации с врачом, то результата может не быть или он будет практически незаметным. Перед началом любой диеты лучше пройти медицинское обследование. Не исключено, что во время него выявится непереносимость каких-либо продуктов. Заниматься коррекцией своей фигуры всегда лучше вместе с диетологом.

Сложно получить результат от диеты, если человек, ведущий малоподвижный образ жизни, сразу же переходит на какую-либо жесткую диету. В этом случае организм просто начинает снижать расходовать энергию, в результате чего появляются вялость и апатия. А вес при этом будет снижаться очень медленно или вовсе не изменяться. Выходом будет сочетание диеты с физической нагрузкой. Полезно начинать избавление от лишнего веса с выполнения легких упражнений, прогулок или танцев.

Наконец, важен и психологический момент. Некоторым бывает сложно принять свой новый вес после достижения результата. Для того чтобы он чувствовался основным весом, в некоторых случаях требуется до 2-х лет. В течение этого времени он может вернуться к прежним цифрам. Поэтому на протяжении данного периода важно постараться удержать результат. Если человек готов к изменениям и в психологическом плане, то для него это не составит труда.

Оригинал материала опубликован на сайте Зеленая Россия.




  • Не соучастники ли они?
  • Чтобы осуществлять «мягкое насилие», нужно иметь мандат на жёсткое насилие
  • Когда нужно, власть может и «капелюшечку ксенофобии» включить
  • Власть потворствует
  • Страшно далеки они от народа


  • Новости партнеров:

  •   Хомяков: Ходорковский не сможет уйти из политики

      Филатов: «У попа была собака, он ее …»

      Джемаль: Разбавленный Троцкий, Мордор и сортир

      Ремизов: Путин проводит точечную перенастройку системы

      Данилин: Фейк-митинг – закономерный итог года

    Рейтинг политических лидеров и неудачников недели (11 – 17 июня)
    Рейтинг политических лидеров возглавил министр МВД Колокольцев, по инициативе которого в ведомстве произошли существенные кадровые перестановки. Первую позицию в рейтинге неудачников заняли глава СК РФ Бастрыкин и главред «Новой газеты» Муратов, понесшие репутационные потери после скандальной истории об угрозах в адрес журналиста Соколова   подробнее 


    Все материалы раздела 


    Кирилл Иванов
    Молдавский кукловод
      подробнее 

    Роман Коноплев
    Приднестровье – форпост России или бандитский концлагерь?
    Глава Приднестровья Евгений Шевчук направил в Верховный совет ПМР законопроекты, направленные на повышение ответственности за клевету. Он требует рассмотреть их в режиме законодательной необходимости в срочном порядке.   подробнее 

    Кирилл Иванов
    Дудогло готов на многое. На грязи не остановится
    Кампания по выборам башкана (главы администрации) Гагаузской автономии на юге Молдовы вступила в самую горячую (а вернее сказать — грязную фазу).   подробнее 


    Вся аналитика 



    Онлайн казино Casino Room запустило слоты с новыми возможностями
    В отличие от старых игровых автоматов, где игрок должен был соревноваться с другими игроками, теперь имеется возможность сконцентрироваться именно на выполнении одиночных миссий.   подробнее 

    Эксперты сомневаются в необходимости объединения ВС и ВАС
    Бунин не исключает, что таким образом готовится место для Дмитрия Медведева. Однако, учитывая, что Медведев — человек амбициозный, Владимир Путин может предпочесть увидеть на этом месте более управляемого человека.   подробнее 

    Пустое место как источник международной напряженности
    Россия не имеет никакого касательства ни к бывшему сотруднику спецслужб США Эдварду Сноудену, ни к его перемещению по миру, он не пересекал границу РФ, заявил на пресс-конференции глава МИД РФ Сергей Лавров.   подробнее 


    Все материалы раздела 




       Кадыров опубликовал видео, где Михаил Касьянов показан под снайперским прицелом

       Михаила Касьянова во Владимире закидали яйцами

       Правозащитная организация «Агора» ликвидирована по иску Минюста

       Михаил Ходорковский объявлен в международный розыск по линии Интерпола

       Выборы президента США в 2016 году

       Кризис в России

       Ведущий Тимур Кизяков вошел в высший совет «Единой России»

       Ангела Меркель поддержала предложение президента Украины продлить санкции против России

       Pussy Riot сняли клип про Чайку

       Минюст РФ включил рязанский «Мемориал» в реестр иностранных агентов

    Все сюжеты 





    © «Lentacom.ru», 2005-2006.
    При полном или частичном использовании материалов гиперссылка на «Lentacom.ru» обязательна.
    Информация о проекте:
    Реклама на «Lentacom.ru»:
    Адрес для пресс-релизов:
    .  .