Всем известно, что здоровый, крепкий сон – важная составляющая хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Существую различные системы сна, ориентированные на разные цели. Одни пытаются подогнать график сна и бодрствования под собственный тип активности – в зависимости от того, «совой» являются или «жаворонком». Другие ставят цель получить дополнительные несколько часов в сутках для занятий каким-то делом. Третьи экспериментируют, выявляя, как разные периоды сна и бодрствования сказываются на творческой активности и креативности.
Однако в любом случае для хорошего сна нужна удобная кровать и качественный матрас, лучше ортопедический, который позволит позвоночнику да и организму в целом лучше восстановиться во сне. Можно, например, купить кровать Аскона, или остановиться на каком-то другом варианте, но обязательно, чтобы место для сна было не слишком мягким и не слишком жестким, чтобы оно обеспечивало возможность для удобного положения головы, при котором не сдвигаются шейные позвонки и не возникает препятствий для кровоснабжения головного мозга.